ТИ ЯК? ПРОСТА ДИХАЛЬНА ВПРАВА ДЛЯ ЗНЯТТЯ ТРИВОГИ АБО СТРЕСУ. ВІДЕО

Дата: 03.05.2023 11:24
Кількість переглядів: 103

Якщо зараз камінь у грудях, подихайте разом з нами. Повільне дихання допоможе прийти до тями.

1. Вдихніть носом, рахуючи до трьох.

2. Опустіть плечі і впустіть повітря до низу легень.

3. Повільно видихайте ротом, рахуючи до шести.

4. Повторіть 3-4 рази, допоки це комфортно.

Практикуйте кожного разу, як нагрібає тривога, стрес, перенапруження, прискорене серцебиття, легке запаморочення або відчуття браку повітря.

А ще можна порадити цю вправу людині поруч і виконати її разом.

Відео по ссилці нижче:

https://zhtrda.zht.gov.ua/ty-iak-prosta-dykhalna-vprava-dlia-zniattia-tryvohy-abo-stresu-video/

 

 


« повернутися

Код для вставки на сайт

Вхід для адміністратора